Difficultés à s’endormir ou réveils nocturnes ? La sophrologie s’applique s’il s’agit de troubles légers dû à la fatigue, au stress ou de mauvaises habitudes avant de se coucher. Aux insomnies répétées peuvent s'ajouter  « l’angoisse » d’aller se coucher. Des exercices de détente physique et de respiration personnalisés seront proposés, auxquels s’ajoutera la technique de futurisation pour préparer les nuits. 

Mieux vivre les changements physiques d’une grossesse et aborder l’accouchement avec sérénité et confiance, par des techniques d’imageries et de respirations. 

Maux de dos, de ventre, de tête, les douleurs peuvent être la manifestation d’un dérèglement de notre organisme et d’autres fois, c’est notre esprit qui par ces douleurs, nous dit ÇA SUFFIT. Retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs, par des outils pour être plus détendu, pour apprendre à gérer et mieux supporter la douleur, Des hôpitaux font régulièrement appel à un sophrologue pour le suivi de leurs patients, notamment en cas de douleurs chroniques.

Un examen à passer, un rendez-vous ou le suivi d'un traitement médical, une surcharge de travail, des changements au sein d’un service, la prise de parole en réunion. L’arrivée d’un enfant, un déménagement, un divorce, l’accompagnement dans la maladie, le décès d’un proche. Des événements de la vie qui peuvent être source d’angoisse, d’anxiété, de mauvais stress.

La sophrologie vous aide à lâcher prise sur les contrariétés, à gérer vos émotions, à mieux vous connaître, à retrouver la confiance en vous, l’énergie, la positivité.

Aider à bien vieillir et  à accepter pour mieux vivre, les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les troubles du sommeil, de la mémoire, la dépression. 

Accepter les changements physiques ou le niveau d’énergie selon l’âge. Se préparer au départ à la retraite.

Exercices de détente corporelle, visualisation et acceptation de son corps, exercices de respiration profonde pour l’apaisement de l’esprit, exercices de relaxation dynamique pour l’énergie.

Futurisation positive, pour un retour de la sérénité d’une vie agréable.